La santé mentale est un enjeu crucial qui touche tout le monde, peu importe le genre.
Pourtant, lorsqu’il est question des hommes, un déséquilibre persiste. Trop souvent, les
stéréotypes liés à la masculinité empêchent les hommes de demander de l’aide, ce qui peut
entraîner des conséquences dramatiques. Il est temps de briser ce tabou.

Les barrières à l’expression

Plusieurs facteurs contribuent à la difficulté qu’ont les hommes à demander de l’aide.

Les stéréotypes masculins

Dès leur enfance, les hommes sont souvent élevés pour être forts, courageux et
émotionnellement stoïques. Cette éducation les empêche d’exprimer leurs sentiments et de
chercher du soutien. L’idée qu’un homme ne doit pas montrer ses émotions reste
profondément ancrée dans les traditions africaines en général et sénégalaises en particulier.
Être émotif, partager ses peines ou exprimer son mal‑être ne correspond pas à la vision
traditionnelle de la masculinité.

Les exigences de la demande d’aide

Demander de l’aide implique de reconnaître une difficulté ou une faiblesse et de montrer sa
vulnérabilité, ce qui entre en conflit avec l’éducation masculine. On attend de l’homme qu’il
parle de ses émotions alors que sa socialisation lui répète sans cesse qu’“un homme ne pleure
pas”. Les influences sociétales et culturelles perpétuent ainsi le mythe selon lequel seuls les
hommes faibles demandent de l’aide pour des problèmes de santé mentale.

La stigmatisation et la peur du jugement

La stigmatisation rend les choses encore plus complexes. Beaucoup d’hommes craignent
d’être perçus comme moins masculins ou moins virils lorsqu’ils exposent leurs émotions.
Cette peur peut créer un complexe d’infériorité et nuire à l’estime de soi. Elle pousse certains
à adopter des mécanismes d’adaptation malsains, comme l’agressivité ou l’usage de
substances psychoactives pour composer avec la douleur émotionnelle. D’autres préfèrent se
concentrer sur leurs maux physiques, ce qui retarde le diagnostic et le traitement et prolonge
le rétablissement.

Allons vers une déconstruction du tabou

Il est essentiel de déconstruire l’idée selon laquelle un homme ne devrait pas montrer ses
émotions, exprimer sa vulnérabilité ou demander de l’aide. La croyance qu’il doit toujours
être fort, agressif, dominant et capable de résoudre seul tous ses problèmes doit être remise en
question. Admettre ses difficultés de santé mentale ne devrait jamais être perçu comme une
faiblesse ou un manque de virilité, mais comme un acte de courage.

La tendance chez les hommes à réprimer ses émotions et à ignorer ses souffrances, plutôt que
de chercher activement des solutions, fragilise davantage la santé mentale. Les expressions
banalisantes comme “sois un homme”, qui minimisent les réactions émotionnelles normales,
doivent être repensées. Enfin, la peur d’être jugé par ses pairs, sa famille ou sa partenaire
lorsqu’un homme parle ouvertement de son état mental doit être dépassée, car c’est dans
l’acceptation et le dialogue que se trouve la véritable force.

La déconstruction de ces stéréotypes contribuerait à la création d’un environnement favorable
a la prise en charge de la santé mentale chez les hommes. Il est important de notifier et
d’attirer l’attention sur le fait que l’homme avant d’être un homme avec tous les rôles et
responsabilités que la société lui attribue, est avant tout d’abord un être humain. La santé
mentale implique tout le monde, elle ne connaît ni culture, ni tradition, ni genre, ni rang
social.

sources:
infospost.ca:htttp:/infosposte, les lignes de vie numéro11, novembre2023.
santé-psychologique-ca/briser le silence sur la santé mentale chez les hommes